Anxiété de votre enfant

Votre enfant est angoissé, anxieux au moment du coucher.
Avant tout, interdire les écrans 2 heures avant le coucher, évitez également les conseils, la morale. puis demandez à votre enfant :
"Quel a été le dernier bon moment de ta journée ?"
Cette technique a été mis en place en Finlande auprès d'un échantillon de familles volontaires et ont été suivies durant 10 ans.
Ce qui en ressort, ces enfants devenus adolescents présentent jusqu'à 80% d'anxiété en moins.
La réussite de cette pratique n'est pas l'optimisme, c'est la clôture, l'achèvement et la paix intérieure.
En effet, quand le cerveau nomme un moment positif avant le sommeil, il met fin à la boucle du stress de la journée. Le cortisol baisse, l'hippocampe enregistre le souvenir comme sûr
Sans ce rituel, les pensées tournent (non traitées, non apaisées). Aujourd'hui, de nombreux enfants s'endorment sous la lumière bleue, pas de signal de fin pour le cerveau. Alors, les enfants se réveillent déjà fatigués, épuisés d'une journée qui ne s'est jamais arrêtée ! 
Nous ne couchons pas nos enfants, nous apprenons à leur esprit à se reposer.
🙂 valables pour les adolescents et les adultes !