Méditation pleine conscience ?

La méditation pleine conscience n'est pas liée à une religion, à une prière, la méditation ce n'est pas être en position de lotus durant 1 heure ou plus ! Méditer 5 minutes par jour apporte de nombreux bienfaits à notre corps et à notre esprit.

La méditation de pleine conscience consiste à être attentif à ce qui se déroule au présent, en soi et autour de soi, sans jugement, ni réaction, ni objectif. Cette conscience de l'instant favorise un état mental apaisé enclin à abaisser le niveau de stress et à améliorer sa qualité de vie. Si vous souhaitez commencer seul(e)s, des méditations guidées peuvent vous aider.

Méditer c'est vivre l'instant présent et profiter pleinement de ce moment, que ce soit lors de vos promenades, durant votre séance de sport, en préparant votre plat favori ....Méditer, c'est Etre là dans le présent et pas en train de se demander ce que l'on doit faire plus tard dans la journée, demain, dans un mois ou l'année prochaine !

Le passé et le futur ne sont pas réels, le passé n'existe plus et le futur n'existe pas encore.  Seul, le présent existe, le seul temps sur lequel vous pouvez agir.